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SkyLark
Updated:21/04/2024
Les activités aquatiques offrent de nombreux bienfaits pour les seniors, favorisant leur santé physique et mentale.
Questions et Réponses
- Quelles sont les activités aquatiques recommandées pour les seniors ?
Les activités telles que l’aquagym, la natation et l’aquabike sont particulièrement bénéfiques. - Quels sont les bienfaits de ces activités ?
Ces exercices améliorent la mobilité, renforcent les muscles et favorisent la circulation sanguine. - À quelle fréquence un senior devrait-il pratiquer ces activités ?
Idéalement, 2 à 3 fois par semaine pendant au moins 30 minutes. - Y a-t-il des précautions à prendre ?
Oui, il est important de consulter un médecin avant de commencer tout nouveau programme d’exercice.
Tableau des Bienfaits des Activités Aquatiques
| Activité | Bienfaits Physiques | Bienfaits Mentaux |
|---|---|---|
| Aquagym | Renforce le cœur, améliore l’équilibre | Réduit le stress, améliore l’humeur |
| Natation | Renforce tous les groupes musculaires | Favorise la relaxation, stimule la créativité |
| Aquabike | Augmente l’endurance, tonifie les jambes | Favorise la socialisation, améliore l’estime de soi |
Schéma des Activités Aquatiques
- Aquagym
- Natation
- Aquabike
- Aqua-yoga
- Aqua-pilates
Statistiques des Seniors Pratiquant des Activités Aquatiques
| Activité | % de Participation |
|---|---|
| Aquagym | 45% |
| Natation | 30% |
| Aquabike | 15% |
| Aqua-yoga | 10% |
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